パワー・ヨガについて

パワー・ヨガとはアシュタンガ・ヨガをベースとしておこなわれているヨガの
ことで、アーサナを通して肉体に負荷をかけることによって、脂肪を燃焼さ
せて美しいボディを作り上げることを目的として主にアメリカで開発されて
きたヨガのことをいいます。

伝統的な「ハタ・ヨガ」が、一つのポーズをとったままで一定時間静止した
上で次のポーズに移行するのに比較して、「アシュタンガ・ヨガ」をベース
にしているパワー・ヨガでは、さまざまなポーズをストレッチングのようにし
ておこない、一連の流れの中でおこなうというのが特徴となっています。

また、パワー・ヨガはアシュタンガ・ヨガと比較すると一つ一つのポーズの
静止時間は長くなっており、このような点では伝統的なハタ・ヨガの要素
も取り入れられています。
ですが、その目的としてはハタ・ヨガとは異なるもので、アイソメトリックな
運動によるフィットネスが主な目的となっています。

身体にあまり過度な負荷を掛けすぎることは筋肉内に余分な乳酸を増加
させてしまうだけではなく、腰痛や関節痛などを引き起こしてしまうことが
指摘されていることから、実習の際には十分な注意が必要となります。

パワー・ヨガは肉体的にも健康な若者に特に人気があるものですが、ハリ
ウッドスターを中心にしても一大ブームとなったもので、またその後には先
進諸国にも広まったことから「ハリウッド・ヨーガ」などとも呼ばれることがあ
ります。