ハタ・ヨガについて

ハタ・ヨガの「ハ」とは「太陽」、「タ」とは「月」をそれぞれ意味するもので、
「ハタ」で「力の」というような意味があるといわれています。

ハタ・ヨガはアーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、ムドラー（印・
手印や象徴的な体位のこと）、クリヤー（浄化法）、バンダー（制御・締め
付け）などの肉体的な操作をおこなうことによって、深い瞑想の条件とな
る強健で清浄な心身を作り出すといわれているヨガです。

ハタ・ヨガの起源としては紀元後１０世紀〜１３世紀頃で、「ゴーラクシャ・
ナータ」と呼ばれる人が開祖されたヨガです。
ゴーラクシャ・ナータ氏は「ハタ・ヨガ」と「ゴーラクシャ・シャタカ」と呼ばれ
ている教典を書き残したといわれていますが、現存しておりません。

インドにおいて社会全体がかなり荒廃していた時期に密教化した集団が
「ハタ・ヨガ」の起源であるともいわれており、肉体的な操作ばかりに重点
を置かれていることから、低俗なものとみられていますが、悟りに至るた
めの補助的な技法として霊性修行のために取り入れるのでしたら、非常
に有効なものであるといえるでしょう。

なお、スポーツ選手などが日常よくおこなうストレッチングなどはこのヨガ
のアーサナ（姿勢）に由来しているとのことです。