ヨガとピラティスについて

ヨガとピラティスは、「ヨガ・ピラティス」や「ヨガやピラティス」などというように、
両方のセットで聞かれることが多くなりましたが、この「ヨガ」と「ピラティス」
とは、どのようなものかご存知でしょうか？

ヨガとはインドに数千年以上も前から伝わる伝統的なもので、主にヒンドゥー
教の修行法として発達してきたものです。ヨガによる心身の健康や美容に
役立つという効果が注目されてきており、２０世紀の後半くらいから、世界
中で静かなブームとなってきております。

ピラティスとは、ドイツ人の従軍看護士のピラティスという人が、１９２０年代
にヨガや太極拳などを取り入れて発案したエクササイズのことをいいます。
ピラティスは元々は第一次世界大戦による負傷兵のリハビリテーションのた
めにおこなわれるプログラムとして開発されて利用されてきたものです。

ヨガとピラティスは、共に効果が似ておりますので、同じように扱われること
が多くなっていますが、実際には違うエクササイズをおこなっています。
自分自身のニーズに合わせてどちらか、または両方をおこなわれるといい
でしょう。

ヨガとピラティスには共に以下のような効果があります。
・骨格や骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなったり骨格や骨盤の
　ゆがみから発生する身体のさまざまな症状（肩こり、腰痛など）が緩和される
・身体が柔軟になり、ムダな動作がなくなるためケガをしにくくなる
・虚弱体質を改善して引き締まった身体をつくる
・新陳代謝が良くなるため肌がキレイになり若返る
・呼吸を使うことによって頭がスッキリし、頭の回転が早くなる

ヨガとピラティスでは、上記のような共通の効果が多くあるため初めてやられる
方は自分のお好みの方を試されてみるといいでしょう。